Staralam sie rolowac i rozciagac ostatnio i wydaje mi sie ze jest lepiej, z kolanami tez, takze uff. Teraz do rozpracowania mam plecy i szyje- tak zdrewnialy, ze jak chcialam ukleknac, polozyc glowe i rozciagnac szyje to ledwo ta szyje zgielam i mega ciagnie do polowy plecow :)) takze nowy challenge przede mna. Treningowo znowu troche rozjechany [...]
No tak, pozniej sie polapalam :P a z racji tego ze to bardziej takie dlugie przeziebienie niz prawdziwa choroba, to ciezko sie bylo jakos szczegolnie oszczedzec ;-) Ruchu w pracy mam na pewno wiecej niz wczesniej, ale dzien do dnia niepodobny. Nieraz duzo stoje przy blacie i cos kroje, przygotowuje jakies salatki, polmiski, a innego dnia wiecej [...]
Gdy nie miałem neta i nie mogłęm zdawać relacji na bierzacą robiłem notatki w zeszycie i zdjecia ***TAK BYŁO W DNIU 9 (wtorek)*** Jest to dzień nietreningowy. Dieta trzymana jak należy, samopoczucie ok. ***Tak BYŁO W DNIU 10 (środa)*** Dzień treningowy, samopoczucie ok, dieta trzymana jak należy. Jeśli chodzi o trening to do martwego do każdej [...]
[...] od rzeczy najważniejszej dla mnie, mianowicie ZDROWIE. Leki odstawiłam 27.07.2013 - później suplementowałam selenem. Na USG widać zmiany, ale Pani doktor powiedziała, że jak na taką dużą liczbę przeciwciał mam bardzo ładną i dużą tarczycę. Żadnych objawów niedoczynności nie mam - muszę się po prostu obserwować. Opisała mi to, co Athanaie [...]
widze że sztangielek do wycisku siedząc Ci brakło? Skręcać nie chciałeś:>? swego czasy był tam jeszcze kozak któremu te 40kg trzeba było dociskać jak nie było jak skręcać %-)
No fala ludności na siłowni dopiero nadchodzi %-) Aisakdan - oby to było coś małego u mnie, bo w piątek muszę być sprawna.... Aczkolwiek patrząc na to jaki ból odczuwam z godziny na godzinę i jak sie to objawia zaczynam się zastanawiam czy to nie cos jak rwa kulszowa.... :( Ale oby nie. Jutro ide do fizjo na 17, to się dowiem czy da sie mnie [...]
[...] samo profesjonalny. W sumie jeden i drugi jest także osteopatą, a to robi sporą różnice między "zwykłym" fizjoterapeutą. Tak właściwie nic na tej wizycie nie było związane z jakimkolwiek bólem 8-O w sensie, żadna jego metoda nie była bolesna, a po wyjściu z gabinetu szłam lekka jak piórko. W przyszłym tygodniu ide ponownie, bo nie jestem do końca [...]
[...] RTL Florian Koenig. 61-letni Austriak szybko zreflektował się, że to określenie było bardzo nie na miejscu i przeprosił. "Der Polacke" tłumaczy się zazwyczaj jako "Polaczek", ale nie do końca jest to prawda. Słowo to powstało z zestawienia słów "der Pole" (Polak) i "die Kakerlake" (karaluch). Nie [...]
- Jak czuje się pierwszy w historii Polak, który do wyścigu Formuły 1 wystartuje z pierwszego pola? - Ja wiem, tak samo jak Polak, ktory startuje z szóstego pola. Robert Kubica w Grand Prix Monako zaprezentował się ze znakomitej strony, zajmując trzecie miejsce. Mimo tak dobrego wyniku polski kierowca przestrzega zespół Renault przed [...]
[...] pojawiły się również plotki wiążące Krakowianina z Mercedesem, jednak szybko zostały zdementowane. To była prosta decyzja – pozostaję w zespole, w którym czuję się jak w domu – powiedział Kubica. Tutaj mam właściwą atmosferę, właściwych ludzi – wszyscy idziemy w tym samym kierunku. Na tym mi zależało i na to [...]
Robert Kubica wyraził swoje rozczarowanie tym, że Kimi Raikkonen nie zostanie jego zespołowym partnerem w przyszłym roku po tym, jak Fin wykluczył swoje starty w Renault F1. Osobiście myślałem, że była taka szansa, lecz najwyraźniej było inaczej – powiedział Kubica w czwartek dziennikarzom w Japonii. Myślę, że to, co powiedział zupełnie [...]
[...] i z zawodniczkami i zawodnikami, i z kibicami, bo w lesie stali kibice ! i z wolontariuszkami ;) Na koniec cos smiesznego inaczej - pobieglem w za malych butach. Nie wiem jak to jest mozliwe, przeciez robilem w nich kilka rozbiegan.. ale sa za male. Nie wkleje przez grzecznosc tego, co zrobily z moimi stopami i paznokciami. Tak wiec, jesli [...]
[...] grzyby ale okazaly sie swietne - tyle ze za duzo tego i dzis jeszcze trzeba zjesc.. tak wiec mam alibi odnosnie gara - stoi w lodowce z zupa.. gorzej z blatem, zapomnialem, jak zawsze.. ale w piatek wybieram sie po zone do Polski, wiec w czwartek bedzie nadrabianie, by jak najmniej po lbie zebrac i nasluchac sie po powrocie.. ;) Co do [...]
Jakie masz buty biegowe? I jak ci sie spisuja pod wzgledem dlugiego biegania. Pytam bo aktualnie szukam nowych. Moje juz wyklepane. Warunek musze miec dobra amortyzacje (.......) Starty coraz blizej czuje sie ta atmosfere wyczekiwania w dzienniku. Ja mam podobnie pierwszy start tri na polowce juz 1 maja. Aktualnie biegam w Nike Vomero 10 i to sa [...]
[...] biegam, udalo sie zalatwic wiekszosc spraw a co najwazniejsze w klinice wszystko wyszlo nam na razie na 100%. Na dzis zaplanowalem najdluzszy bieg - 30-35 km po Kaszubach i jakies wchodzenie do jeziora, ktore Shadow uparl sie nazywac plywaniem. Mylna ta jego opinia o tym, co robic bedziemy dzis nad woda wynika pewnie z faktu, ze w [...]
[...] nieco zszedłem z kg i zrobiłem 5 x 15 zwiększając co serię. Zamiast gobletow hack siady 3x10 więc generalnie nieco więcej serii i powt. Następnie była nocka w pracy...nocka jakich więcej obym nie miał - nie zmruzylem ani minuty, a o 6 wyglądalem jak zombie. Nie będę pisał szczegółów ale no lipna nocka wczoraj się trafiła. Spałem dzisiaj do 12 [...]
[...] - było około 2 stopnie, ale ubrałem się ciepło - chyba za ciepło więc nie doskwierało :) W piątek standardowy dzień z siłką, niby w dzień czułem się dobrze, ale na treningu jakoś mocy nie było - a może tak mi się wydaje i wcześniej było tak samo :) Niemniej jednak trening wszedł zayebiście mimo niedużych ciężarów i pompka była :) Przysiad ze [...]
[...] mnie martwi prawie brak kulturystów polskich w kategorii kulturystyka ekstrmalna juniorów. Ale w Europie tak się ostatnio dzieje-cieżko znaleść tu dobrych juniorów,tak jak to było kilka lat temu . Dziś dalszy ciąg zawodów-jest trochę relacji live więc można śledzić . /SFD/2018/5/20/e3b782f405e34041a12cbc7a43fdfec3.jpg [...]
[...] ale wydaje mi się to za mało. Czy mogę zwiększyć dawkę? A teraz przejdę do mniej przyjemnej części, czyli do treningu 8-): Zacznę od tego, że wszystko mi dzisiaj szło jak krew z nosa. Zdecydowanie nie mój dzień. Po pierwszej serii miałam już dosyć. Ciężary może nie powalają, ale ćwiczenia staram się robić dokładnie. No ale żeby nie było [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
